[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
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壓力大就看噓短片鬆一下
孫鵬、狄鶯昨搭機赴美營救兒子孫安佐，今天抵達紐約甘迺迪機場。孫鵬夫妻倆戴著口罩面露疲態，對於媒體鏡頭不予理會，快步走出機場大樓。他們由一名男子接應，上了車後將繼續轉往孫安佐所在的賓州。
瑜珈服 ,瑜珈服推薦瑜珈服 ,瑜珈服推薦 外交部駐紐約辦事處副處長楊光彬已經和孫安佐初步會面，看到他身著藍色囚衣、神情冷靜的模樣。根據經文處指出，澄清孫安佐沒有戴電子腳鐐，目前處方已經在處理會面手續，就等孫鵬夫妻抵達。而孫安佐在獄中的囚號「18002136」也曝光，牢房號碼MED120。他目前在獄中與獄友相處融洽，還可直接聯絡副典獄長，身心狀態無虞。
本篇文章引用自此: https://stars.udn.com/star/story/10088/3062445瑜珈服
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