[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
魏如昀坦言和家人經常討論懷孕、結婚的事，她透露今年年初做健康檢查，卵子還很健康，說道：「我跟姐姐有在討論，怕卵子老化，有考慮凍卵。」她曾問過奶奶姐妹倆可不可以未婚生子，奶奶竟回：「可以，想怎樣就怎樣。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」也透露在爸爸生前已討論過夢想中的婚禮，還跟姐妹倆說：「不知道到包多少禮金出去，你們趕快結一結。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」雙姝當時對結婚沒興趣，更開玩笑說「放人形立牌在舞台上就好，新郎新娘不參加」，如今父親離世，魏如昀也感嘆表示，已經跟姐姐討論好，屆時會做個爸爸的人形立牌放在婚宴會場。
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